馬偕醫院：線上計算理想體重 （會提供建議）

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 http://www.mmh.org.tw/nutrition/


聖經哥林多後書 1:2 願恩惠、平安從神我們的父和主耶穌基督歸與你們！



理想的減重方法 (資料來源：台中市衛生局 http://www.tcchb.doh.gov.tw/tcchb/pf/pf3/pf3.htm )


適當的飲食控制
1.請營養師為您設計一套飲食計畫，千萬不可輕信偏方、廣告宣     傳，自行減重，以免造成健康的危害。
2.減重不宜太速每天減少500大卡熱量攝取或增加500大卡熱量的消耗，則一週可減輕0.5公斤體重。


3..飲食控制小小提示:
    a. 每日以三餐為主，平均分配，不可偏重任何一餐，且儘量不吃點心。
    b. 改變進餐的程序，先喝湯，喝完湯後再吃蔬菜，最後小口的慢慢吃肉和飯。
    c. 進餐應定量，細嚼慢嚥，宜專心進食，千萬不可邊看電視或看書邊進食。
    d. 多吃新鮮蔬菜。
    e. 儘量少吃任何零食及甜膩、油炸、等高熱量之食物。
    f. 儘量少喝酒。
    g. 如於兩餐之間感到饑餓時可吃一份新鮮的水果或生吃一些蔬菜，降低饑餓感。
    h. 烹調時應多利用蒸、煮、燉、涼拌等不必加油之烹調方法。


 


 


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舊約讀經進度表(（每天讀十章聖經）資料來源：大衛會幕禱告中心

圖片
圖片來源： http://tw.myblog.yahoo.com/jw!NXgN5DyLGQ5x6qMC10R_QQ--/article?mid=517&prev=-1&next=509 提示： ☆ 隨身攜帶聖經，隨時打開來讀，多讀、快讀是方法 ☆ 不在乎當時印象多深，乃在於不段地重複，和概略性的熟記 ☆ 一天 10 章，三個月可讀完舊約全書一遍   摩西五經： 創、出、利、民、申 被擄前歷史： 書、士、得、撒上、撒下、王上、王下、代上、代下 被擄後歷史： 拉、尼、斯 詩歌智慧書： 伯、詩、箴、傳、歌 大先知書： 賽、耶、哀、結、但 被擄前先知： 何、珥、摩、俄、拿、彌、鴻、哈、番 被擄後先知： 該、亞、瑪   （抱歉！以下讀經表部落格無法完全顯示 如有需要敬請留下email  我們將寄送給您）   日期 月   　日 月 　 日 月 　 日 月   　日 月   　日 月　 日 月 　 日 進度 □ 創 1 〜 10 □ 創 11 〜 20 □ 創 21 〜 30 □ 創 31 〜 40 □ 創 4 1 〜 50 □ 出 1 〜 10 □ 出 1 1 〜 20 日期 月　 日 月　 日 月　 日 月 　日 月 　日 月　 日 月　 日 進度 □ 出 21 〜 30 □ 出 31 〜 40 □ 利 1 〜 10 □ 利 11 〜 20 □ 利 2 1 〜 27 民 1 ～ 3 □ 民 4 〜 13 □ 民 14 〜 23 日期 月　 日 月 　日 月　 日 月 　日 月 　日 月 　日 月 　日 進度 □ 民 24 〜 33 □ 民 34 〜 36 申 1 ～ 7 □ 申 8 〜 17 □ 申 18 〜 27 □ 申 28 〜 34 書 1 ～ 3 □ 書 4 〜 13 □ 書 14 〜 23 日期 月　 日 月 　日 月 　日 月　 日 月　 日 月 　日 月　 日 進度 □ 書 24 士 1 〜 9 □ 士 10 〜 19 □ 書 20 〜 21 得 1 ～ 4 、撒上 1 ～ 4 □ 撒 上 5 〜 14 □ 撒上 15 〜 24 □ 撒上 25 〜 31 撒下 1 ～ 3 □ 撒下 4 〜 13 日期 月　 日 月　 日   進度 □ 撒下 14 〜 23 □ 撒下...
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從遇鬼到馴鬼

從遇鬼到馴鬼   張仲湖（臺北天糧教會牧師）   說起趕鬼，那真是好長的一段故事了！二十年前，我從基督教某神學院畢業後的第一個工作，是到台東基督教醫院擔任駐醫院牧師一職。當時常為需要的病人禱告，奇怪的是，經我禱告的病人，似乎死得特別快。我心裏很納悶，為什麼會這樣？聖經中告訴我們，耶穌是醫治病人的神，祂應該是蠻有能力的，神學院也是這樣教導我，可是，為什麼 ?! 為什麼讓我禱告的病人得醫治的不多，反而死得特別快？！這打擊使我認為我所認識的耶穌「很無能」，我心裏像針紮般的難過。百般思考後，我知道不是聖經或耶穌有問題，而是自己或神學院所教導的課程內容需要檢討。   於是，我開始向我信仰的上帝發出極大的吶喊，我說：上帝呀！如果你要選擇我在醫院幫助痛苦的病人，我要向你要「權柄和能力」，我不管我有沒有大名氣，你不給我，我就要做「逃兵」，我要離開你要我去安慰、扶持病人的工作。因為我出來傳道不是為了混口飯吃，而是真出自你的選召。   夜半鬼壓身，一次比一次驚悚   發出這樣的禱告後不久，我就遇見鬼了！   某天，當所有工作告一段落，半夜兩點我要就寢時，一躺下來就有一股強大的壓力壓下來，那時我確知我是清醒的，用盡了所有的力氣都不能翻身，甚至連呼喊聲都發不出來，我知道這是俗稱的「鬼壓身」。這時，我開始使用所有背過的聖經經文，譬如：「那在你們裏面的，比那在世界的更大。」（約翰一書四章 4 節）；「我已經給你們權柄，可以踐踏蛇和蠍子，又勝過仇敵一切的能力，斷沒有什麼能害你們。」（路加福音十章 19 節）。在半夜兩點到四點這整整兩個鐘頭中，我都在辛苦奮戰，感覺好像快窒息般極不舒服。四點時，那股力量瞬間不見了！此時我知道這是靈界的「能力會戰」，是「靈界戰爭」的真正開始！   隔了一個半月後，同樣的時間，午夜兩點到四點，我又經歷了一次。這一次不但壓力加重，連聲音都出來了，牠說：「你這個人真可惡，為什麼常常跟我作對！」牠的聲音既清楚又憤怒。我知道是因為我常藉著禱告試圖將瀕臨死亡的病人搶救回來，而撒但是掌死權的，我是明目張膽的在跟牠搶人！由此可見有些人生病是跟撒但的黑暗權勢有關的。第三次，一樣的時間，這次壓力更大，聲音加強，連影像都出來了，有青面獠牙的、骷髏的、斷頭的、死人被切腹腸子掉出來血淋淋的 .......
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☆ 96.6.10. 鄧宙攀牧師主講的如何使用滿福寶之聆聽手記

  滿福寶 ▃ 什麼是滿福寶什麼是滿福寶呢？   簡單來說滿福寶就是福音， 福音就是好消息，是報告上帝為我們做的事也就是差遣 祂的獨生愛子耶穌基督道成肉身為我們死在十字架上   並且藉著這件事為我們帶來極豐盛的祝福，因此我們稱之為「滿福寶」， 是滿滿的祝福，這些祝福有: 1、病得醫治    2、心靈平安 3、家庭和樂    4、凡事富足 5、罪得赦免    6、得著永生   7、聖靈充滿   滿福寶是台北真理堂所推出的個人佈道手冊，透過生活化的方式，把福音與禱告帶給慕道友。目前在真理堂的推動之下，越來越多的教會願意參與使用滿福寶傳揚福音。滿福寶的研發者─台北真理堂的鄧宙攀牧師表示，滿福寶的源起主要是有一次前往韓國時，從韓國教會提出的五重福音得到靈感，於是把五重福音的禱告文，變成七個大項依次為：病得醫治、心靈平安、家庭和樂、凡事富足、罪得赦免、得著永生以及聖靈充滿，並找出每一項的聖經根據，再附上具體化、步驟化的禱告文，就成了信徒所現今所使用的滿福寶。     滿福寶主要是讓慕道友透過禱告自己經歷神。還有，一般的佈道工具很容易造成弟兄姊妹害怕傳福音，因為很容易被拒絕，但如果有一個簡單的佈道手冊，慕道友也不排斥，會幫助弟兄姊妹在傳福音上比較勇敢。最後，福音對於一般慕道友是很抽象的概念，甚至信徒在提到神的愛、神的計劃的時候，對慕道友仍然很模糊和遙遠，但滿福寶用祝福禱告的方式，很容易讓慕道友明瞭什麼是福音。 　　我們只要隨身攜帶著滿福寶，隨時都可以向人傳福音，用滿福寶祝福他！讓我們透過代禱求神賜下信心給每一位使用滿福寶佈道的弟兄姊妹，另外也要為所有被接觸的慕道友禱告，希望能夠透過滿福寶而幫助他們真正接觸到神。 ▃ 楊寧亞牧師﹕一個教會裡通常約有10%的人有傳福音的恩賜。 我們可以向神來祈求佈道（傳福音）的恩賜。 佈道（傳福音）是教會的生命，一個教會若不佈道就會萎縮。 有心就會有路。 讓我們先求主把愛神、愛人的心，放在我們裡面，然後工具（滿福寶）來了，我們就能使用，願在台灣有百萬人歸主。   ☆鄧宙攀牧師主講的如何使用滿福寶之聆聽手記   ▃ 個人佈道的重要性 1. 個...
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